quarta-feira, 25 de fevereiro de 2015

Piercing no Tragus

Oi Gente!

Sexta passada eu fiz uma coisa que achei que nunca teria coragem: furei o tragus. Tragus é aquele lugarzinho da orelha que você aperta quando não quer ouvir nada do que estão te falando.
Eu estava com isso na minha cabeça desde antes do carnaval mas a coragem (e a disponibilidade) só veio na última sexta. Daí fui sozinha mesmo, precisava aproveitar antes que a coragem fosse embora..rs!

Fui num estúdio bacana chamado Black Diamond Tattoo e tava realmente tensa mas o rapaz que fez o furo (Kenji) foi super gente boa e me acalmou, brincou e saí de lá rindo até. Eu me encorajo toda pra fazer as coisas e quando chega a hora fica parecendo que eu fui obrigada a ir, pq eu fico muito nervosa, hahahahaha, vai entender.

O resultado foi esse:

Olha a minha cara de alegria! Tinha acabado de sair do estúdio.

Agora é cuidar pra dar tudo certo. Recomenda-se não comer coisas gordurosas, nem carne de porco, nem ovos e nem tomar álcool destilado, tipo vodka. Lavar 2X ao dia com sabonete antibacteriano e passar spray antisséptico depois.
Tô fazendo tudo isso e tá tudo bem até agora. Não dormi do lado do piercing ainda e não sei quando vou ter coragem de fazer isso, hahahaha, acordo com o pescoço duro mas tá tranquilo! kkkk
Enfim, adorei o resultado e encorajo todos que tiverem vontade de fazer mas não tiverem coragem. Vá lá e faça, é só um susto, depois fica lindo!
Beijos!

domingo, 22 de fevereiro de 2015

Suco de Açaí Com Mirtilos/Blueberry

Oi Gente!
Cansaram do mesmo pré-treino dia após dia? Pois eu tenho uma receitinha MARA que a minha nutri fez, ficou deliciosa e é super fácil de fazer, anota aí!

Para um copo de suco:

- 200 mL de água
- uma polpa de açaí
- uma colher de sopa de mirtilo (ou blueberry)
- uma colher de sopa de amaranto
- adoçar a gosto (dar preferência ao mel, açúcar mascavo ou demerara)

Modo de fazer:

Bata tudo no liquidificador até obter uma consistência homogênea.


Suco pronto

Muito fácil de fazer e depois de pronto você pode jogar uns mirtilos no copo pra enfeitar e de quebra ficar ainda mais gostoso!

Esse suco é uma excelente opção de lanche pré treino porque além de ser fonte de energia , o AÇAÍ e o MIRTILO são fonte de antioxidantes que combatem os radicais livres responsáveis pelo dano (envelhecimento) celular que são liberados na hora do exercício físico.
O MIRTILO contêm ainda ácido elágico e polifenóis que estimulam os mecanismos de eliminação de substâncias cancerígenas. 
A BANANA também é fonte energética, de potássio e magnésio (e previne cãimbras).  
O AMARANTO é uma proteína vegetal que pode ser usada por celíacos, porque não contém glúten, ainda auxilia na redução da pressão arterial, ajuda a reduzir o colesterol, auxilia na manutenção da massa muscular entre outros vários benefícios.
O carboidrato da banana e do açaí, a proteína vegetal do amaranto e a casca do mirtilo possuem fibras que ajudam a absorver a glicose do sangue, fornecendo energia gradualmente para exercícios de longa duração.

Se você não é uma praticante assídua de exercício físico, que é meu caso (por enquanto), pode aproveitar os benefícios desse suco delicioso no lanchinho da tarde ou da manhã. Vai adoçar seu dia ;)